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运动后喝纯净水竟导致神志模糊,网友:肯定是不知道泰牛啊!

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发表于 2018-11-8 15:09:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
现在越来越多的人意识到健身的重要性,因此都会积极的锻炼身体。但是由于运动的过程中会流失许多水分,所以补水就成了一个大问题。许多运动完的朋友如果没有注意适当补水就非常容易出现严重的运动性脱水。

运动后喝纯净水竟导致神志模糊,网友:肯定是不知道泰牛啊!

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运动性脱水是指人们由于运动而引起体内水分和电解质丢失过多的现象。运动性脱水的常见原因是在高温高湿情况下进行大强度运动,人体大量出汗而未及时补水所造成的。因此大家在运动后会喝水或饮料来补充水分。

很多人喜欢在运动之后来一杯冰镇的碳酸饮料,畅享那种刺激感。但是要知道,碳酸饮料入口会产生大量的气泡,虽然在短时间内可以满足口渴感,但身体实际的口渴感的满足还远未解决,这就是为什么很多人喝碳酸饮料会越喝越渴。而且碳酸饮料里的二氧化碳气体容易使胃部产生饱涨感。在剧烈运动之后饮用含碳酸气的饮料,极易引起胃痉挛、呕吐等消化系统不适症。

运动后喝纯净水竟导致神志模糊,网友:肯定是不知道泰牛啊!

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还有的人可能会有点运动常识,不会选择碳酸饮料或其他饮料,只喝点纯净水、天然水之类的,又不会发胖,又解渴。但实际上,因为气温高导致我们身体会大量出汗,饮用白水这些饮品虽然表面上看是为人体补水,但由于它们不含电解质或含量甚微,饮用后进入体内并不能促进水进入细胞进行水合,反而会使排汗加剧,丢失更多水,这也是为什么有时我们会有种“越喝水越渴”的感觉。而随着排汗增加,电解质会进一步丢失,从而影响神经与肌肉的正常功能,甚至出现抽筋、神志模糊、脱水等症状。

最好的建议是,在运动后,补充一些带有维生素的水,比如,泰牛运动饮料等,这样可以帮助补充人体损失的水分,而且泰牛饮料中含有牛磺酸,牛磺酸饮料一般能补充能量物质,并调节神经系统功能,以此达到提神醒脑、补充体力、抗疲劳的功效。而且可以起到快速补水的作用,更通俗点说,就是让肌肉神经保持水合作用。

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